在健身考试中，了解身体各个部位的发力形貌和袭击点，是擢升考试后果、幸免受伤的关节。本期《健身讲明45话》聚焦“袭击部位浮现”，匡助公共更科学地进行力量考试。 率先，中枢肌群是通盘当作的基础，包括腹直肌、腹横肌和竖脊肌等。强化中枢不仅能擢升举座安稳性，还能有用保护腰椎，减少通顺毁伤。其次，上肢的袭击部位主要劝诱在胸、背和肩部。胸部肌肉（如胸大肌）在推类当作中起主导作用，背部肌肉（如背阔肌）则在拉类当作中阐扬关节作用，而肩部则负责支握和安适应作。 下肢方面，大腿的股四头肌和臀大肌是力量输出的主要起